bdt6 App দিয়ে দায়িত্বশীল খেলা, সহজ নিয়ন্ত্রণ

১. সময় ঠিক রাখেন?

নির্দিষ্ট সময় থাকলে খেলা ভারসাম্যে থাকে

দিনে ৩০ মিনিটের মতো সীমা রাখলে নিয়ন্ত্রণ সহজ হয়

২. বাজেট লিখে রাখেন?

খরচের হিসাব থাকলে চাপ কমে

bKash, Nagad বা Rocket ব্যবহার করলে আলাদা নোট রাখুন

৩. মুড বদলায়?

রাগ বা দুশ্চিন্তায় সিদ্ধান্ত খারাপ হয়

মন খারাপ থাকলে ১০ মিনিট বিরতি নিন

৪. ঘুম কমে যাচ্ছে?

রাত জেগে থাকলে পরের দিন কষ্ট বাড়ে

ঘুমের আগে নোটিফিকেশন বন্ধ রাখুন

৫. কাজের সময় ভাবেন?

মনোযোগ ভাঙলে বিরতি দরকার

ঢাকার অফিসযাত্রায় ছোট বিরতিই ভালো কাজ করে

৬. হার মানতে কষ্ট হয়?

থামতে না পারলে সীমা সেট করুন

একবার থামা মানেই নিয়ন্ত্রণ হারানো নয়

৭. অন্যদের চাপ লাগে?

বন্ধুর চাপ খারাপ সিদ্ধান্ত আনে

নিজের নিয়ম নিজেই ঠিক করুন

৮. বিরতি নেন না?

বিরতি ছাড়া ভারসাম্য থাকে না

প্রতি ৪৫ মিনিটে ৫ মিনিট হাঁটুন

সময়সীমা

১ দিন, ৭ দিন বা ৩০ দিনের সীমা দিন তারপর অ্যাপ নিজেই থামতে সাহায্য করে

খরচসীমা

BDT-তে আলাদা সীমা রাখুন এতে বাজেট ভাঙে না, আর মাথাও শান্ত থাকে

স্ব-বর্জন

কিছুদিন বিরতি চাইলে এই বিকল্পটা কাজে লাগে bdt6 Register করার পর সেটিং খুললেই পাবেন

পারিবারিক কথা

বিশ্বাসী একজনের সঙ্গে ৫ মিনিট কথা বলুন লুকিয়ে রাখলে চাপ আরও বাড়ে

মানসিক স্বাস্থ্যের সহায়তা

দুশ্চিন্তা বা ঘুমের সমস্যা থাকলে বিশেষজ্ঞের কথা শুনুন

bdt6 সাহায্য দল

অ্যাকাউন্ট, সীমা বা আত্ম-বর্জন নিয়ে সমস্যা হলে এখানে লিখুন bdt6 Login করে বার্তা পাঠাতে পারবেন

১. আগেই থামার সময় ঠিক করুন

শুরু করার আগে শেষের সময় লিখে রাখুন

২. শুধু ব্যক্তিগত টাকা ব্যবহার করুন

ভাড়ার টাকা বা জরুরি খরচে হাত দেবেন না

৩. একসঙ্গে একটাই কাজ করুন

চ্যাট, ভিডিও আর খেলা একসাথে নয় মনোযোগ ছড়িয়ে যায়

৪. সপ্তাহে একদিন বিরতি নিন

নিয়মিত বিরতি নিলে অভ্যাসটা হালকা থাকে